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深圳家政公司:如何坐月子才能恢复美丽身段?
发布时间: 2013-9-6 9:40:12  点击数:5664

    如何坐月子才能恢复美丽身段?女人变丑变老不仅是岁月的痕迹,还有怀孕生子的痕迹。不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后,不仅腰围尺寸不断上升,一双腿也变得又粗又肿,而且肌肤粗糙;其原因不乏是因为产后忽略坐月子的原因。坐月子不仅仅是从孕妇到母亲的过渡期,也是新妈妈将身体调整到产前状态的最佳时期。只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜。那么如何坐月子才能恢复美丽身段?下面深圳家政公司告诉你!

 

 

  如何坐月子才能恢复美丽身段?

 

  一、新妈妈有个好心情最重要

 

  在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整,保持舒畅、开朗的心情,预防产后抑郁症的发生。产妇心情好,对于泌乳也很有帮助。

 

 

  二、产后减肥饮食最关键

 

  加强维生素B的摄取:五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B,可以帮助身体进行能量代谢,也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

 

 

  加强蛋白质摄取:能让生产时所造成的伤口尽快愈合,并恢复体力。在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物,还可以有效减少产后忧郁症的发生。

 

 

  加强必需脂肪酸摄取:必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素,当生产过后,身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩,好恢复原来大小,所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源。

 

 

  三、美白食谱让你去掉脸上恶斑

 

  多食:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环,抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生,加快肌肤新陈代谢,促进肌肤新细胞的生成)

 

  多食:瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富,可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

 

  少食:酱油、醋、咖喱等颜色深的调料,辣椒、芥末、酒等辛辣食物

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