如何坐月子才能恢复美丽身段?女人变丑变老不仅是岁月的痕迹，还有怀孕生子的痕迹。不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙;其原因不乏是因为产后忽略坐月子的原因。坐月子不仅仅是从孕妇到母亲的过渡期，也是新妈妈将身体调整到产前状态的最佳时期。只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜。那么如何坐月子才能恢复美丽身段?下面深圳家政公司告诉你！

　　如何坐月子才能恢复美丽身段?

　　一、新妈妈有个好心情最重要

　　在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整，保持舒畅、开朗的心情，预防产后抑郁症的发生。产妇心情好，对于泌乳也很有帮助。

　　二、产后减肥饮食最关键

　　加强维生素B的摄取：五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

　　加强蛋白质摄取：能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。

　　加强必需脂肪酸摄取：必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源。

　　三、美白食谱让你去掉脸上恶斑

　　多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

　　多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

　　少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物