第一名 苹果
苹果营养丰富，能健身，防病，疗疾。
糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果炸成汁可防止咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老人消化不良的好药方。
第二名 杏
含有丰富的B胡萝卜素，能很好地帮助人摄取维生素A
第三名 香蕉
钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名 黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多。
第五名 蓝莓
是一种特别的水果，多吃蓝莓可降低尿路感染的概率。
第六名 甜瓜
维生素A和维生素C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名 樱桃
能帮助人保护心脏健康。
第八名 越橘
能帮助降低尿路感染的概率。
第九名 葡萄柚
维生素C的含量很高。
第十名 紫葡萄
其所含类黄铜等物质能对心脏提供三重保护。