有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。

　　一、母乳喂养——人生的第一次免疫
 

　　母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
 

　　二、抚触——改善宝宝的血液循环
 

　 　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝 的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
 

　　三、免疫预防接种——积极主动应对
 

　　为宝宝预防接种是人类抵御传染疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
 

　　四、规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动
 

　　父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
 

　　五、均衡饮食——提升防御功能
 

　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
 

　　六、不要吃得过饱——避免脾胃负担过重
 

　　婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
 

　　七、多喝白开水——保持黏膜湿润
 

　　多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
 

　　八、不必过于干净——形成免疫记忆
 

　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和机体免疫失调。
 

　　平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。
 

　　九、良好的卫生习惯——防止病从口入
 

　　虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
 

　　十、不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼
 

　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
 

　　十一、保持室内空气新鲜——清除污染隐患
 

　 　68％的疾病与室内污染有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新城代谢及各种生活废弃物的挥发 成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、 清洁剂等。有宝贝的家庭要定时打开门窗换气；家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料。
 

　　十二、及时添减衣物——适应外部环境
 

　　宝宝受凉或受热，极爱生病。因此为宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿得多了，要脱一件；如果摸手较凉，说明穿得少了，要加衣。
 

　　十三、良好家庭氛围——激发免疫活力
 

　　良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和目的家庭氛围，可以帮助宝宝免疫力保持良好的状态。
 

　　免疫力从何而来？
 

　　免疫力就是机体抵御外来病原体的能力，它可以由先天遗传获得，非特异性地抵御多种病菌的入侵，称为天然免疫；也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力，称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作，构筑了人体防病的“长城”。
 

　　免疫机能逐渐成熟
 

　　随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁以后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

     ——责任编辑：万家家政网络部-小吴）

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