孕妇的营养大多是从食物中摄取的。加强营养，首选应加强营养的计划和管理，并非一定要吃大量的鸡、鸭、鱼、肉才算加强营养，一般食物如能合理选择和调配，是能够满足孕妇营养需要的。下面深圳家政公司的小编总结了以下孕妇饮食要求：                

    一、玉米、小米、小豆等所含维生素和蛋白质均比白面、大米要高，还含有多种微量元素。

    二、新鲜蔬菜和瓜果富含人体所需的维生素、钙、铁等。

    三、豆类、花生、芝麻及其制品含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙和铁。另外豆芽还含有丰富的维生素C。

    四、鱼、肉、蛋、奶富含人体所需的蛋白质，特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷，可供胎儿骨骨骼生长及神经系统发育。


    深圳家政公司总结孕妇膳食要求品种多样化，不宜过精，以容易消化吸收、清淡为宜，避免吃刺激性食物。




                                                    （深圳家政公司万家家政 小吴编辑,文章转载请注明）